Conheça os principais benefícios do consumo diário de frutas

Pouso Alto - MG--(DINO - 27 fev, 2018) - As frutas estão entre os principais alimentos que devem ser consumidos para se ter uma alimentação balanceada e mais saudável. Elas ajudam no desempenho das funções essenciais para o nosso organismo, além de possuírem poucas calorias e auxiliarem no emagrecimento.

Segundo a pesquisa do DataFolha feita em 2017, apenas 40% dos brasileiros consomem frutas todos os dias. É um número alarmante, já que a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda 5 porções diárias.

Selecionamos alguns dos motivos pelos quais você deve consumir frutas diariamente.

Fornecem fibras alimentares
As fibras melhoram o funcionamento do intestino, deixando o processo de digestão mais regular. Isso também colabora para diminuir o inchaço na região abdominal.

Ajudam na manutenção do peso
As frutas são ideais para a hora do lanche, pois têm uma quantidade de calorias menor que alguns petiscos. Além disso, geralmente são docinhas e saborosas, o que diminui a vontade de comer guloseimas.

Fonte de energia
As frutas estão entre os principais carboidratos de uma alimentação balanceada, oferecendo um gás para o corpo, por isso são muito indicadas antes dos treinos.

Auxiliam na prevenção de doenças
A incrível combinação de nutrientes - vitaminas, fibras e sais minerais - ajudam o organismo a funcionar melhor, evitando doenças cardiovasculares e crônicas, por exemplo.

Combatem o envelhecimento
As frutas são ricas em antioxidantes, substâncias que ajudam no controle de inflamações e também trabalham no combate ao envelhecimento celular.

É essencial inserir frutas na alimentação. Uma forma alternativa de fazer isso é ingeri-las em forma de sucos, mas é importante procurar por marcas que ofereçam produtos com conteúdo integral. Então, se você busca por uma opção mais rápida e saudável, uma ótima dica é optar pela linha de sucos da +Estilo, pois são feitos de fruta pura! Os sucos de Laranja e de Uva são 100% integrais, sem mistura de frutas, sem açúcares ou adoçantes e nem água pra diluir.

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