São Paulo--(
DINO - 08 fev, 2018) - Hidratação, descanso, proteção solar e alimentação leve são fundamentais para cair na folia sem sofrer consequências negativas à saúde durante ou depois do Carnaval. Para isso, Antônio Abrão Nohra Neto, diretor de Atenção à Saúde da Central Nacional Unimed, propõe a cada folião seguir um Carnaval saudável, simples e eficaz. "Planeje seus horários de descanso, beba muita água, use protetor solar e faça refeições leves e saudáveis para brincar o Carnaval com saúde", recomenda Nohra Neto. Dicas do Dr. Abrão 1. Churrasco, feijoada e outras refeições pesadas são digeridas mais lentamente, o que não combina com calor e folia. Saladas, frutas, sucos e grelhados são mais indicados para este período festivo. Barras de cereal também são boas opções para mitigar a fome, pela praticidade. 2. Abuso de bebidas alcoólicas nunca é recomendado. Além de fazer mal à saúde, altera o comportamento de algumas pessoas, provocando brigas e confusões. 3. Use sempre protetor solar, mesmo em dias nublados. Renove-o de acordo com as instruções do produto. Mesmo assim, evite exposição solar das 11h às 17h, em locais com horário de verão, ou das 10h às 16h, nas demais regiões do país. 4. Dormir é fundamental para a saúde. Se tiver que passar alguma noite em claro, descanse antes e depois para amenizar os efeitos da falta de repouso. Evite passar em claro todas as noites de Carnaval. 5. Não fique muito perto de caixas de som e outros equipamentos sonoros. Sons excessivamente altos podem causar danos permanentes à audição. 6. Use produtos hipoalergênicos na maquiagem, com especial atenção para a região dos olhos. Se já for alérgico (a), peça orientação a seu médico sobre os cosméticos mais adequados à sua pele. A maquiagem deve ser removida antes de dormir, com produtos específicos para esta limpeza. 7. Do 'Kit de Carnaval' devem constar: água, preservativo (camisinha), alimentos leves que não exijam refrigeração, boné, medicamentos de uso contínuo, protetor solar e carteirinha do plano de saúde.
