Dicas de alimentos para a primavera

(DINO - 21 set, 2017) - "É primavera, te amo", já dizia a música de Tim Maia. A partir do próximo dia 22 de setembro, a estação que é marcada pelas belas flores está de volta. A sua chegada traz o aumento da temperatura que, aos poucos, sobem nas cidades com a média atingindo em torno dos 28ºC e aí que começa a preocupação com a alimentação.Para isso, o texto de hoje trará dicas de alimentos com a cara da primavera e sugestões de locais para que você possa curtir esses meses com amigos e familiares. O Brasil é um país conhecido mundialmente por ser tropical e pela sua grande demanda de frutas diferenciadas. De acordo com personal trainer Jhonatan Vital, da Acqua Academia, localizada no bairro da Mooca, as frutas devem ser introduzidas com mais frequência em nossa alimentação durante esta época do ano, pois ajuda bastante a mantermos hidratados nos dias mais quentes e secos. "Aqui na academia, por exemplo, diversos alunos nos pedem dicas de alimentação para cada estação do ano. Eu acho isso bem interessante, pois somos referência e podemos ajudá-los nesse ponto. Eu, particularmente, sempre indico as frutas, pois é uma fonte natural, ajuda muito na saúde e é rica e diversas vitaminas. O abacaxi, laranja, limão, manga e maçã, são algumas das mais indicadas", explica.O personal ressalta também que a hidratação também é crucial com a elevação da temperatura e indica a ingestão de pelo menos dois litros de água, juntamente com sucos, chás, água de coco entre outras fontes. Opções complementares ricas em vitaminas são os legumes e verduras que ajudam o organismo em diversos aspectos, como por exemplo, a digestão e manutenção do intestino. Nesse caso, os alimentos mais indicados são o brócolis, escarola, folhas, tubérculos, abobrinha, entre outros.Contudo, Jhonatan Vital reforça a importância do acompanhamento nutricional para os seus alunos, pois entende ser necessário a atuação de especialistas para a formulação balanceada de um cardápio condizendo com os objetivos de cada cliente em relação as condições climáticas.A primavera é uma das estações que pedem aqueles momentos junto com as pessoas mais próximas a você. Treinos em parques, caminhadas nas trilhas naturais próximas a cidade de São Paulo, e até mesmo piqueniques são opções para você curtir a estação mais florida do ano de forma saudável. Gostou das dicas? Então acompanhe os nossos conteúdos sobre atividade física, alimentação e saúde.Sobre a Acqua AcademiaAtualmente a Acqua é o primeiro e maior grupo de academias do bairro da Mooca, São Paulo ? Capital, com quatro unidades.Para mais informaçõeswww.acquaacademia.com.br facebook.com/acquaacademia